“我先教你第一节预备节动作，一共有四个八拍，你记住了……💇🏲🝿”😣🃊🖄
司瑶玲珑诱人、珠圆玉滑的身🖜段在楚灵均面前展开，随着节拍做出各种亮眼⚽🖶而高难度的动作。
只🌞是司瑶的身材实在是太好了，前凸后翘，这一番运动之下反而把楚灵均眼⚽🖶睛给看直了。
这🌞…真的是在🈪教做操吗，🀪⛍怎么感觉是在色讠秀我？
第一遍强体操做完🏮🝚，司瑶白皙的脖颈和额头上沁出了一层薄汗，两个小酒窝也微微发红，看起来像是一只熟透的水蜜桃，可口诱人。
楚灵均口干舌燥。
“记住动作了吗？”司瑶美眸看着楚灵均说🂠🐍⚍道。
“记住了。”楚灵均回道，过来🄆这边看了这么多次，🜾🇲楚灵均早就记😣🃊🖄住了。
不过没用，没有配套的呼吸吐纳诀，只有动作什么效果都没有🂦。
“那好，接下来我教你呼吸吐纳诀。”
楚灵均连忙收起心神，微微屏住🄆呼吸的看着司瑶，接下来是最关键😣🃊🖄的时刻了。
司瑶再度身体舒展起来，一边做操一边开口脆声道：“第一🍉🆍🎑个节拍，一呼三吸，⚊🏪🜺第二个节拍，三呼一吸……”
“记得怎么样了？”第二次强声操做完，🕮🌿司瑶问🙧🌱道。
“差不多了。”
“那第三遍咱们一起做操。”
这个操它正经吗……楚灵均道：“好。”
当即楚灵均站到司瑶身后，随着司瑶的🕺口号，呼吸逐渐粗重，一呼三吸，三呼一吸……
一套下来，两人大汗淋漓，后背湿透。
“🌞你自己试一试吧。”示范了三次，司瑶满脸通红，手背擦着额头上的汗水说道。
“好。”
司晨光看了两人🇹🝞一眼，双手背在身后，默默的朝旁边的躺椅走去，准备喝一口茶水，休息一下。
从修炼难度来说，海武者的修炼要比御海师难很多，海武者的修炼枯燥、无趣、辛酸，没有御海🂐师那么多种多样，丰富多彩，而且身体要吃很多苦。
比如光是这强🈪体操第一套动作就会劝退很多人，体操的🙃🇬姿势必须精准、准确、到位，并且配合呼吸吐纳诀，其中稍微一点出差错就会功亏一篑。
很多人🙱在第一次接触的时候，足足耗费一🕮🌿、两个月的时间，才能成功无误的打出第🅚一套动作。