隔天早晨，我在约定好的时间等他。他提着便当袋，笑脸迎人的朝我走过来。蓝天白云的天气真好，让人心情很轻松，但🙵🎰🔭为什麽要量T重？距离上次量，还不到一个月，可能也不会降太多。我细数我偷吃了什麽，除了麦当劳之外，还有冰淇淋。
他见我嘟嘴的模样，说小熊小姐上来吧，让我看看你的成果。T重来到五十六点四公斤，🚖📘🛋T脂降到27%，他说不到一个月，这样可以了，叫我多吃蛋白质，他早上从家里面出发的，有打了好喝的豆浆过来。
我问他怎麽会从家里面过来，他说家里有点事，你也知道阿嬷身T不好，偶尔要带她回诊，所以他要快点考驾照才能开车，不然妈妈🏡🛪🟍要上班也很辛苦。
虽然阿嬷家还有叔叔，但是叔叔也是要上班。他告诉我拥🍥有⚜健康的身T很重要，我们就开始运动吧，为了我们的健康。
他问我有没有听过超慢跑？
「超慢跑吗？」我问他。
他说超慢跑b慢😾跑还🔛🁖慢，时速跟健走差不🔇⚊🏫多。
重点是心率可以到达🔛🁖6🁫🈫0%，他问我，还记得🆬💦🔉60%的心率是什麽意思吗？
就是最大心跳率的👥60%，你☈♀上次说我们二十岁，运动心跳一分钟至少要一百二十下。
他点点头，开始示范超慢跑，他说脚要呈「ㄍ」字型，这样膝盖才有缓冲。然後他打开手机，告诉我下载一个节拍器，速度调成一百八十下，跟着节🛁🙛奏来跑，如果下面舖一个垫子，可以原地跑，叫🐂我打开喜欢看的电影或电视剧来搭配，一天跑三十分钟就有五千步了，如果要达标，可以分上午、下午各一次，或者搭配飞轮车，这样不出门也能运动。
他要我原地超☶慢跑，🔛🁖要跟上节拍，这个我很拿手，因为练习⚜音乐的人，节奏感不会太差。
超慢跑步伐小且快，虽然时速只有五到六公里，但是消耗的热量b健走好，认真练习的话，消耗的热量是健走的两倍。重点是不伤膝盖??而且我看了看☊♒🇲运动手环，心率b健走高，效率应该更好呢。
我马上🜧🄢就在超慢跑，跟在节拍上。他说很多人听到跑步会畏缩，因为跑步很累，但是这个超慢跑不会那麽累，还可以哼歌聊天。他自己也不喜欢跑步，因为跑步很无聊，他b较喜欢打球或游泳。
打球和🜧🄢游泳，这两个我都不拿手。我连羽球都🆬💦🔉打不好。
他叫我前脚掌☶先着地，脚後跟再落地，头看前面，轻轻的跑，像在练轻功那样。
运动结束，我们跑去司令台吃早餐，他准🔇⚊🏫备了Jxr0U、⚜地瓜跟溏心蛋，还有好🛥喝的无糖豆浆。
「学长，这个溏心蛋也太好吃了🍧吧？☭🂨👔☭🂨👔」入口即化，还有淡淡酱油香气。
「我妈叫你有空再👥来我家吃饭。」他说。「她很🁛Ai自己煮，🆪💚说这样b较健康。」
「这Jxr0U也舒肥的太nEnG。🟙🝦🍖」🔇⚊🏫我又说。
「你很会称赞耶。」他笑了。「我妈听到🔇⚊🏫一定很开心。」🍥
「你不知🞾道，离乡背井的我，久久才能回家吃一次妈妈煮的饭。」我真心的说。
吃早餐结束，他悄👥悄地塞了一个东西给我。我打开束🗵口袋一看，是小熊造型的调音器。
「你怎麽有这☶个？」🔛🁖我惊讶🝭的说。「这个很贵耶，要打工半天才有。」
他说他知道我的调音器借给子芸，所以他去乐器行找调音器，刚好看到这个。因为是联名款，所以是普通调音器的一倍价格，但是他还是🗭🞷😮买了，因为他看到小熊就想到我。他虽然不懂音乐，但他看到我开心弹乌克丽丽的姿态，很欣赏我认真的模样，也很谢谢我能够成为🚩子芸的老师。他告诉我妈妈很忙，毕竟他是男生，有些事🗜🜟🃙还是需要姊姊来教导。