下面一层是茄r0U吗，虽然用高压锅蒸过但并没有蒸烂🄗♑，还保持良好形状的秘诀果然就是因为那个——煎！
这个些微的甜味，是番薯！刚🈗⚄🎻刚看她用烤箱烘g了水分，但整T又没有g巴巴的，不如说嚼起来还有点嚼颈，是最后冰镇过收缩了r0U质的原因吗！
最后的这个，是叫做茄盒吧。在日本🜙塞r0U用的最多的是青椒，茄子的做法则主要是烤、炒、炸、酱烧之类，茄盒虽然也是用炸的做法，但难⛹🟔🜶点在于如何完美的掏空茄子，把r0U塞在里面，更何况为了整T造型茄子还切的那么小，简直加大了难♶🌹度……’
“🙺🏠这🌑♽种多汁细nEnG的口感，是Jr0U吗？💤📰🞟！”
“没错，为了带🄝⚇🏎出r0U的油脂，我还特地选用了J大腿的部分。毕竟我🗸是个r0U食派，没有r0U总觉得少了点什么嘛。”
‘其实我更想直接吊个三hJ，但厨房没有整J，不🎿如说r0U都很少。’
就这样，在盛了两碗白饭，和玛利亚一起g掉这盘平平无奇的地三🁑🅈🄦鲜后，我终于拿🈸到了宿舍的钥匙。
=豆知识=
1.纤维高、孔洞多的食材更容易x1油，b如芹菜、豆腐、茄子，淀粉类多的像是番薯之类也是，所以为了避免油量过多，建议先过水焯一下，用水堵住纤维孔，这样油的摄入就少了。
之前看到一个美食节🍈🆄🌿目里⚆的大厨很注意油量控制，因此上章就学他用的低油喷壶。🈸
2.三鲜分地、树、水三大类，地三鲜=蚕豆、苋菜、h瓜/⚹🖔元麦青稞/蒜苗，到了东北家常菜里，就是茄子+土豆+青椒。
但是我🖺不喜欢吃青椒，所以烦恼了很久🈵🂬👴还是拿醋拌过的h瓜代替🌔⚟了。喂
土豆用番薯代替是因为家里的番薯没吃完发芽🖘💷了，所以在文里挽救一下？
番薯作为长寿食品，🍈🆄🌿能够增加血管壁弹X，减🖘💷少皮下🎿脂肪的堆积哦！
【本章阅读完毕，更多请搜索读书族小说网;https://kpc.l🚷🗿antingge.com 阅读更多精彩小说】