“身体放🙟松，呼吸平稳，尽量用嘴🈂呼气，鼻☿子吸气，这样喉咙不会干，肺部也不会太过于难受！”方瑾喘着粗气道。
这已经是他的第四圈了，也是这群小萝卜头的第一圈半，这些小萝卜头一个个张大了嘴巴，就像氧气吸👗不够一般，疯狂的喘气，胸腔正在往外吐火，喉咙接近干涸，🙑连说话都觉得嗓子难受。🎞
跑步就是这样，越到后面越难受，但是越🔸🅘到后面，对身体的益处越大，尤其是慢跑，有很多人减🏋😟🂨肥的时候，觉得自己已经很努力的去减肥了，但是效益就是🅎🅜不大。
跑步这项运动，前半个小时消🚛🔂♜耗的是你今天摄入的糖分，跟你身体的脂肪没有任何关系，只有在半个小时之后，才会开始燃烧脂肪，并且锻炼身体的耐力肌。
“注意呼吸，大🙏口吸气，小💇🏳🞍口吐气，手臂的摆动幅度，双腿迈动的间距，还有调整重心的位置，身体的节奏！”
“坚持，你们还有一圈！三公里，慢跑，这对于你们来说虽然很困难，但并不是无法完成的任务！”
“完成任务的……老师请吃早餐！”
为了能够激♳🌛励💫🔷这些小萝卜头的斗志，方瑾咬了咬牙允诺道。
但是🍔让他有些无奈的是，这些🚛🔂♜小萝卜头听到他要请客，竟然无动🙮🍭于衷，依旧维持着慢吞吞的蜗牛跑！
看着这种情况，方瑾大声怒吼道：“最后五名，通通打瘸腿🝦🍝🉅！”
在听到这个该死的死😴🅦🈳胖子竟然擅自加上了惩罚条件，这让原本没什么危机感🔟🁶的小🐦萝卜头人人自危起来。
最后五名？
整个班级二十个人，岂不是说有四分之一的人🌲🃄要被打📭🞇瘸腿🙱🎍？
一时间，🙟这些小萝卜头的🗫动力顿时从四肢百骸中涌了出⛔🚆来。
而原本已经就是最后三名的瘸腿🐊♱🌍三人组听到方瑾的怒📭🞇吼声，忍不住呆了。
“这死胖子……是在针对咱仨吧？”龙傲天一脸懵逼📭🞇的喃喃道。
穆叶凯吞了口唾沫：“没有‘吧’，这狗逼……就是在针🙱🎍对咱仨！”
“法克，草他💫🔷大爷🖯🖇！”齐木握紧了自己的拐杖，此刻📭🞇的他恨不得拿起手中的拐杖冲上前去跟那个该死的死胖子拼命。
“狗逼狗逼狗💫🔷逼狗逼……啊啊啊啊啊！”龙傲天癫狂的抓紧自己的拐杖，咬牙切齿的怒骂道。
“兵法有云，小🙏不忍则乱大谋，等老子仨崛起之时，便是这🝦🍝🉅死胖子瘸腿之日！”穆叶凯面目狰狞道。
“👌本少要让他瘸腿🖯🖇一辈子！”龙傲天恶狠狠的说道：“一生一🈩🀾世，永生永世！”
“小爷要……”
“你们仨嘀嘀咕咕些什么东西呢！还跑不跑，🌲🃄不跑就认输！🝦🍝🉅”
齐木的话🙟还没说完，一旁便传来方瑾的冷喝声。