第73章志哥今天就让你现原形！（求追读，求月票⛻☃☚！）🝗🙗
“集美们，夏天就要到了，要么瘦🉢🄇要么死！跟我一起燃起来！想要夏天穿🆃🌷🃯上S码的裙子，从现在开始跟我一起做，保证你夏天到来之🗐🚯前暴瘦二十斤！首先每天的饮食热量一定要控制，像我目前每天的饮食坚决不超过五百卡！
有的集美可能会疑惑，怎么控制饮食呢？那么我就不⛻☃☚得不推荐最近发现的好物了！这款专🆢👒🈓为减脂期设计的袖珍餐具简直又可爱又实用有没有🜓🁬！用这一套餐具，每顿饭严格控制这么一碗的食量，到了夏天不瘦你来找我……”
“……”
焯！看到视频中，一个身穿🌽🄤健美裤，打着嘟🖴🖹嘟唇，手捧一只只有豆包那么大的“碗”，极力鼓吹着的女主播，李有志咧起了嘴。
这尼玛，拿人当耗子养呢！
而且……
就这样的女🎫🔆的你特么跑出来🌽🄤教人减脂，健身？别人可能看不大出来，可是熟练掌握了PS技术的李有志现在什么情况？一双眼睛堪比孙悟空的火眼金睛！就这个女健身主播，在视频中大秀🗎🚢🕈的身材，在李有志看全特么是科技与狠活儿。
PS技术含量拉满，这要是拿出来，都能当🖴🖹成是PS课程的教课视频啊！
看着病床上面色苍白，可怜巴巴的林🌠🀝楠，李有志摇了摇头🝗🙗。
打开了自己的手机，找到🔔⛹🟑了那个女主播的视频下载，传到PS软件上他啪啪啪一阵操🄼作。
截取了其中贩🗲🟥卖身材焦虑的一🕘🌇段，给那女主播脸上打⛻☃☚了码。
他便打开📽☭🂬自己的手机摄像头，将医院的环境照了一下，录起了视频。
“今天发生了一件事情让我非常的后怕♃🅰；一个学妹看到我之前减肥的过程，然后也跑去减肥健身，结果把自己弄医院来了。
在这里我不得不🜼发个视频提醒关注我的朋🏿☑友们，减脂健身这样的事情一定🆃🌷🃯不能蛮干。要讲究科学减肥，寻求一月暴瘦那是拿自己的健康和生命开玩笑，不可取。
在减肥这个事上，睡大于吃，吃大于动。
我之前能够减肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少。主要是因为规律睡眠，规律的低热量低🐔⛉脂肪饮食，⚳断糖，配合一定的有氧无氧减脂增肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂肪。
千万不要相信网上一些所谓的健身博主♃🅰，特别🎟💙是带货的那种！她们发的那些视频里鼓吹暴瘦，贩卖身材焦虑是为了卖东西。
不要被这📽☭🂬些人贩卖的身材焦虑影响，健身也🖴🖹好，减肥也罢，最终的🞬🗑目的都是在于战胜那个懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有的事情，都不可能一蹴而就。”
将🍶两个视📽☭🂬频合并剪辑到一起，李有🉢🄇志直接上传到了抖手。
看到上传📽☭🂬成功，他瞅了眼病床上挂着水的林楠。
“听明白了吗？”
眼巴巴⛸🟍🛼的看着🗲🟥李有志，林楠瘪了瘪嘴，将被子往上扯了扯盖住🏍😸🆌了口鼻，乖巧的点了点头。
“嗯……”