”沙！“”沙！！“沙！”
众人越跑越快，颇有点草上飞的意味，就连最慢的夏婉君也连续点着小脚，不停地在青草上纵跃，速度极快，就好像武侠剧中的轻功高手一般。
“哇塞，这种感觉好爽！”
“是啊，咱们都是草上草。”
“如果咱们这些人拍武侠剧，保证比主角演得好。”
“人家只是演员好不好，拍这种动作是需要吊威亚的。咱们这可是真枪实弹的干。”
见伙伴们兴奋，江枫也很高兴，他一直怀疑神行宗的训练功法是一种轻功训练，如今看来确实如此。
现实中的短跑和传说的轻功虽然都速度极快。
但两者还是有一些区别：短跑比赛有技术动作要求，包括摆臂，跨步，冲刺都有动作规范。轻功就没那么多要求了，不管你是跑，还是跳，或者翻跟头，只要速度快就可以。
短跑只适合那短短的一百米和二百米，轻功则可以长时间保持这种速度。
如果非要评出个优劣，江枫认为还是古代的轻功更加实用。m.book56.com
五公里后，众人上了一座小山，山路崎岖不平，全是石子，非常不好走。
“男生不能低于11秒，女生不能低于12秒，快步跨过这座小山。”
江枫之所以选这样一条路，就是想训练伙伴们的平衡能力。
在短跑比赛中，平衡力也非常重要，尤其是高速冲刺阶段，身体的爆发力和自身的平衡力几乎成了胜败的关键。
当年的“短跑之神“波尔特就是个例子，一米九几的个头冲刺起来竟然稳如泰山，这说明波尔特掌握了极为惊人的平衡力。
”哎呀，我的脚崴住了！“
”我也被石头绊了一下。“
”呜呜呜，我的鞋子进石子了。“
男生们还好，女孩们却哀鸣声一片，一个个用幽怨的眼神望着江枫，”那么多的好路不走，非要挑选这些崎岖不平的山路。“
”给你们五分钟休整时间，五分钟后，继续前进。“江枫恶狠狠说道。
”凶什么凶？我就不走了，你能奈我何？“夏婉君挺着胸脯，蹭到江枫面前，奶凶奶凶的。
”不走是吧？“江枫闪出一丝坏笑。
他手掐法印，朝空中一抓，随后松开手掌，一名红衣女鬼出现在众人面前，发出瘆人的阴笑声。www.book56.com