“哎，🉅对了，你说这站桩好处也🈚⚠💷不小，练习也方便，为什么没有推广开了呢？”程立👑☨强转了话题说道。
这个张岚还真探讨过，凡是适合推广的运动，大概要具备几🂆个特点：方法简单，容易掌握🌃。有趣味或者对强身健体效果快。
跑步、篮球、乒乓球、羽毛球都符合要求，🅗📑但是站桩其实不符合。
站桩表面上就一个姿势维持不变，但实🜺际上要达到标准，并不容易。无论哪个派别，对站桩的基本动作要领都包含很多要求，比如头顶虚悬、虚灵顶劲、下颚微收、💕舌抵上腭、沉肩坠肘、内抱外撑、⛀🗒🛆含胸拔背、尾闾中正、脚似扎根等等。
这些要领不像跑🆒步天生就会，或者投篮动作直观示🅃范出来跟着模仿就行，而是要求通过感受领会。
很多人口诀全背下来，动作像摆对了，但始终没有放松，用的”拙力“，成了⛅😁“死桩”，达不到激活经络，引发内气的目的，最后也就放弃了。
站桩看起来简单，🖴练🁾🙓习也容易，但其中的内核像什么“沉肩坠肘”“🐝🀸调息调心““掌握平衡点”“形成整劲”之类的，光看语言，真的是玄而又玄。
很多人练习短了根本就体会不到，站得肩膀🅗📑酸痛，认为这是骗人的。
太难掌握的东西是无法推广的。站桩需要一个姿势长🆄时间静止，其实这一点就可以让百分之九十以上的人望而却步，因为太枯燥了。
人的大脑喜欢新鲜变动的东西，标准的站🔱🄞桩还要求安静，这更加难耐。
另外，就算是🝓真的爱🁾🙓好站桩，但站桩对强身🅗📑健体的效果，必须长期地坚持才能出来。
这一点，对偏好即时反馈、追求立竿见影的人来说，是不能接受的，但普通人中大部分都是这种类型☵。
反过来说跑步，跑一次大汗淋漓都能感🜺觉出血液循环的舒畅，因此即便做不到坚持🖐👳🌼，👑☨偶尔跑跑也能获得运动的快感。
站桩是不可能的。除非天赋异禀，第一次站就👱🌨🁫把全部要领掌握到位。否则，真要几个月才明显☜⛶🞷有感受。
其实，像打坐其实也有同样的特点。所以，不管再怎么说，站桩在实际生活😓🀿中还是🖐👳🌼属于非常小☜⛶🞷众的运动。(本章完)